Про важливість сну на якісному матраці & raquo; Дизайн будинку своїми руками

Розмов про важливість сну багато. Залишимо припущення і незвідані області, і звернемося до висновків вчених про залежність стану і працездатності людини від того, як і в яких умовах він спить.

 

Чому так важливий хороший міцний сон?

Працездатність і пам’ять людини безпосередньо залежать від якості сну. Це доведено останніми науковими дослідженнями в області мозкових процесів.

Також доведено, що якщо погано поспати хоча б одну ніч, то здатність людини запам’ятовувати інформацію, отриману недавно, значно знижується. Мозок, недостатньо відпочиваючий, будь-яку, навіть звичну задачу починає сприймати як нову, що вимагає енергії для її вирішення з самого початку.

У чому ж залежність? Справа в тому, що процес запам’ятовування полягає послідовно з трьох стадій:

  • стадії накопичення інформації;
  • стадії переробки інформації (процесу її систематизації);
  • стадії відтворення.

Денний час – це час накопичення і відтворення інформації. А основна частка переробки здійснюється під час сну, вночі. Дослідники процесів пам’яті вважають, що саме ця частка грає важливу роль в створенні картин і формуванні образів уві сні. Ті, хто страждає безсонням або постійно недосипає, при проходженні нейропсихологічних тестувань на пам’ять показують гірші результати.

 

Тепер питання – що найбільше впливає на якість сну?

В першу чергу – спальне місце (ліжко та матрац). Якщо людина проводить ніч на неякісному, надмірно жорсткому або надмірно м’якому матраці, або на незручному дивані, то його тіло уві сні практично постійно перебуває в пошуку зручної пози. Прокидаючись, людина усвідомлює, що всю ніч спав, отже, виспався. Але фізика мозку говорить про зворотне: помічається погіршення пам’яті, погана концентрація уваги, знижується працездатність. Саме тому дуже важливо правильно, під індивідуальні особливості і переваги майбутнього власника, підібрати модель якісного матраца. Сьогодні це не проблема – в спеціалізованих інтернет-магазинах можна вибрати виріб з широкого асортименту: замовити пружинний матрац або безпружинний в самих різних варіантах виконання від провідних виробників з усього світу.

Вірний вибір матраца важливий ще й тому, що під час сну поряд з мозком відпочиває і опорно-руховий апарат. Якщо людина перебуває в зручному природному положенні, то кров вільно циркулює по тілу, збагачуючи тканини організму киснем, активізуючи відновлювальні процеси.

Хороша якість сну особливо важливо для дітей. У школах і університетах вони отримують величезний потік інформації, яка впливає на їх подальше життя. А від того, наскільки правильно і глибоко сприймається ця інформація, як вона переробляється і «вкладається» в пам’яті, залежить і здоров’я, і ​​їх кар’єра в майбутньому.

Скільки потрібно часу дорослим і дітям, щоб добре виспатися

Маленькі діти – справжні чемпіони в цьому питанні. Якщо дорослому досить 6-8-ми годин щодня, то діткам часом не вистачає і 10-ти. Уві сні відбувається їх інтенсивне зростання, переробка такої кількості інформації, з яким дорослий мозок не справляється. У дитинстві сон надзвичайно важливий як для розвитку здорового організму, так і для емоційної фортеці малюка.

Тому першочергове завдання батьків – створити ідеальні умови для сну дитини. До підбору матраца в даному випадку слід підходити особливо ретельно. Для діток, вага яких ще невеликий, а опорно-руховий апарат зростає і розвивається швидко, рекомендують вибирати матраци жорсткі або з підвищеною жорсткістю. Це виключить деформацію хребта малюка, сприятиме формуванню правильної постави. Матрац в ліжку дитини повинен бути дуже якісним, виготовленим з гіпоалергенних матеріалів, гігієнічним і легким у догляді. Тоді малюк із задоволенням буде лягати спати і бачити уві сні красиві чарівні сни.

Яким повинен бути правильний матрац для сну

  • Правильний матрац – той, який надійно підтримує хребет в найбільш правильному природному положенні, дозволяє всім м’язам максимально розслабитися.
  • Правильний матрац той, який підлаштовується під форми тіла, не надаючи зайвого зворотного тиску на тканини людини, створює умови для вільного кровообігу.
  • Правильний матрац той, який зручний особисто вам, так як індивідуальні переваги – одне з найважливіших умов міцного і здорового сну.

Примітка: Якщо є особливі медичні показання, то правильний матрац -той, який за всіма параметрами їм відповідає.

 

P.S. За рекомендацією з підбору правильного матраца, рекомендуємо звернутися в інтернет магазин “Лабораторія сну”. Більш 20 000 моделей матраців з доставкою додому та за привабливою ціною. Для ознайомлення з асортиментом перейдіть за посиланням.

Ссылка на основную публикацию